ABOBRINHA LIGHT!!!

Boa Tarde Pessoal,

Segue abaixo um vídeo de Abobrinha Racheada Light Maravilhosa!!!

Super Light e Deliciosa!!!Melhor...Muito Prático!!!

5 ERROS QUE PODEM DESTRUIR O CASAMENTO

Boa Tarde Pessoal,


Muitas pessoas ficam se perguntando o que está acontecendo com meu casamento?? ou que meu namorado não me ama mais?!!? Pois é, estava lendo uma revista hoje e vi um artigo muito interessante em relação a casamento, pois é, erros que podem destruir nosso casamento e até mesmo um namoro ou noivado.E irei listar uns dois 5 maiores problemas que podem levar ao infeliz divórcio : 


1- Falta de Comunicação
2- Falta de compromisso com um projeto comum.
3- Desigualdade na divisão de tarefas.
4- Falta de atenção para as necessidades do outro.
5- Permitir que os filhos tomem o lugar do parceiro(a).


Então Pessoal, não deixe que a rotina e o trabalho te consuma suficientemente para afastar você do seu parceiro(a), evitando assim o fim de um relacionamento.


Fonte : Revista Malu da editora Alto Astral

OS BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA

Meninas a pedido da minha irmãzinha fiz uma pesquisa sobre a semente de Chia que supera a Semente de Linhaça no que desrespeito aos seus benefícios.
A mais rica fonte alimentar de Omega-3.A Semente de Chia é originária do México e desbanca a linhaça entre os emagrecedores.É um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo, porque são uma excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, e a fonte vegetal conhecida mais rica em  ácidos Omega3.


- Alguns benefícios da Semente de Chia:
As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e, além disso, limpam o corpo das toxinas no intestino.Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.
Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.
Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídios. São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofílicas, e absorverem até 12 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado


- Semente de Chia ainda auxilia em:
Reduz do colesterol
Controla glicemia
Ajuda formação óssea
Prevenção do envelhecimento precoce
Melhoria na imunidade do organismo


- Composição da Semente de chia
Entre os principais componentes estão:
ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça.
Fibras - favorece o trânsito intestinal e elimina as toxisinas do corpo.
Cálcio - rescentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.
Magnésio - reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal.
Potássio - essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades fisícas melhorando o rítmo de bombeamento do coração e movimento do corpo.
Proteína - um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formação dos músculos, o qual, queima mais calorias.


- Como consumir?


Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).


- Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.

GRÃO


Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
1. Giroil : preço médio entre R$ 18 e R$ 20. (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60 (250 g). 
3. Cacalia : preço médio R$ 15 (200 g).

ÓLEO


Como ingerir : Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
1. Óleo Extravirgem da Giroil : Preço médio entre R$ 30  e R$ 35  (260 ml).
2. Cacalia : preço médio R$ 70  (250 ml).


FARINHA
Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.
3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60  (250 g). 
4. Cacalia : preço médio R$ 17  (200 g).


- O poderoso grão possui...
· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis


Fonte :  http://mdemulher.abril.com.br/ e http://sementedechia.com.br/.

DIFERENÇAS DA LINHAÇA DOURADA E MARROM!!

Meninas estive navegando pela internet e descobri uma dúvida que muita gente tem...Pois é, a diferença entre a Linhaça Dourada e a Linhaça Marrom.


 A linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde como fibras, ômegas 3 e 6, vitaminas, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e, ufa, selênio.

“Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten para fornecer esses nutrientes”, afirma a nutricionista Flávia Morais, da Mundo Verde, rede especializada em produtos naturais e orgânicos. “Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças”.

 A linhaça marrom é nativa da região mediterrânea, mas também cultivada no Brasil. Ela apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a disponibilidade dos seus nutrientes.

A dourada cresce em climas mais frios e é geralmente importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. Em dúvida quanto a qual escolher? Não se preocupe. “Estudos demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça”, afirma Flávia Morais. O importante mesmo é ingeri-la.

Fonte : http://mdemulher.abril.com.br

Data : 01/10/2009

Voltando com TUDO!!!

Bom Dia Pessoal....
Estive um tempo afastada do meu blog, porém estou voltando com tudo!!!
Tenho uma super dica hoje para vocês...Acessem pensandolight.seublog.net
Vocês não vão se arrepender!!!

BOCA EM DESTAQUE!!

Se você não arriscou um batom cor-de-rosa-chiclete no verão ,a hora de colorir os lábios é agora.
Mas, no inverno, o vermelho é a bola da vez .Muito chamativo para você?Que nada!"Os tons da moda são mais fechados e deixam a mulher sofisticada.Além do vermelho, aposto no uva, no bordô e no marrom escuro" diz Kiko de Lima, maquiador de São Paulo.Kiko opta por uma textura sequinha, sem brilho, porém as versões cremosas (só que sem cintilância) também estão na moda- um revival dos anos 70.
Nos olhos, sombra marrom com um toque de dourado, delineador preto e máscara para cílios, tudo bem basiquinho.O blush terracota nas bochechas completa o look.Experimente....Vai ficar um arraso!!!! 


Fonte: Revista Boa Forma
Publicação: Julho 2011 por Débora Lublinski
Edição: 294

EXCESSO DE SAL

O EXCESSO DE TEMPERO É UM RISCO À SAÚDE.O NEFROLOGISTA DANIEL RINALDI ENSINA COMO CONSUMI-LO COM MODERAÇÃO.

* Evite fast food, congelados, caldos industrializados, embutidos(como salshishas) e refrigerantes.
Eles são ricos em sal

*Verifique o nível de sódio nos rótulos dos produtos. A dose diária recomendada pela Organização Mundial da Saúde é de cerca de 5g.

* Salgue o alimento durante o preparo.Depois nem pensar!!!

*Substitua por vinagre, azeite, salsinha, alecrim, orégano e pimenta para conseguir um sabor diferente.

ATENÇÃO: O consumo excessivo do ingrediente pode causar pressão alta, problemas cardíacos, renais e da tireóide, além de reter líquido e provocar inchaço.

Fonte: Revista Viva
Publicação de 29/07/2011
Edição:617