LÁBIOS HIDRATADOS

Bom Dia Pessoal,
Vai aí mais uma dica para esse tempo seco e frio.Correr na rua, onde há vento e exposição a agentes externos, pode provocar o ressecamento dos lábios.Para evitar isso, lubrifique a região com gloss, protetor labial, hidratante ou manteiga de cacau." Ficar passando a língua sobre os lábios piora o ressecamento ", explica a dermatologista Alicia Natário.

Fonte: Revista MaluData: Julho de 2012

VEJA OS TEMPEROS QUE FAZEM BEM À SAÚDE

Boa Tarde Pessoal,
Alimentação saudável não é só sinônimo de frutas, vegetais e carnes magras. Temperos usados para preparar os alimentos também são ótimas fontes de saúde à mesa.
Veja como esses " Coadjuvantes" podem levar muito mais do que sabor aos seus pratos:


CEBOLA - Rica em substâncias que protegem o caração e as vias respiratórias.


CURRY - Muito usado em comidas indianas, tem ação anti- inflamatória, antioxidante e ajuda a queimar gordura.


ALECRIM - Sabia que é possível consumi-lo já no café da manhã??Coloque sobre o pão integral com um pouco de azeite de oliva .O alecrim tem atividade antioxidante relacionada a compostos que combatem o envelhecimento celular.


ALHO - Talvez o melhor dos temperos. Indicado por favorecer a saúde e também ajudar na perda de peso e medidas pelas suas propriedades anti - inflamatória.


COMINHO - Auxilia na digestão e previne a formação de gases.Pode ser salpicado na salada do almoço.


GENGIBRE - Possui propriedades anti- inflamatória e antioxidantes.Fonte de vitaminas e minerais importantes como : B, C, E, ácido fólico, cálcio , ferro, magnésio, fósforo, potássio, selênio e zinco.Use em sucos, chás, saladas e molhos. 


Fonte : Revista Sou mais Eu. Editora : Abril
Data: Janeiro/2012

ABOBRINHA LIGHT!!!

Boa Tarde Pessoal,

Segue abaixo um vídeo de Abobrinha Racheada Light Maravilhosa!!!

Super Light e Deliciosa!!!Melhor...Muito Prático!!!

5 ERROS QUE PODEM DESTRUIR O CASAMENTO

Boa Tarde Pessoal,


Muitas pessoas ficam se perguntando o que está acontecendo com meu casamento?? ou que meu namorado não me ama mais?!!? Pois é, estava lendo uma revista hoje e vi um artigo muito interessante em relação a casamento, pois é, erros que podem destruir nosso casamento e até mesmo um namoro ou noivado.E irei listar uns dois 5 maiores problemas que podem levar ao infeliz divórcio : 


1- Falta de Comunicação
2- Falta de compromisso com um projeto comum.
3- Desigualdade na divisão de tarefas.
4- Falta de atenção para as necessidades do outro.
5- Permitir que os filhos tomem o lugar do parceiro(a).


Então Pessoal, não deixe que a rotina e o trabalho te consuma suficientemente para afastar você do seu parceiro(a), evitando assim o fim de um relacionamento.


Fonte : Revista Malu da editora Alto Astral

OS BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA

Meninas a pedido da minha irmãzinha fiz uma pesquisa sobre a semente de Chia que supera a Semente de Linhaça no que desrespeito aos seus benefícios.
A mais rica fonte alimentar de Omega-3.A Semente de Chia é originária do México e desbanca a linhaça entre os emagrecedores.É um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo, porque são uma excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, e a fonte vegetal conhecida mais rica em  ácidos Omega3.


- Alguns benefícios da Semente de Chia:
As sementes de Chia são o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e, além disso, limpam o corpo das toxinas no intestino.Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.
Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne a inflamação de divertículos (diverticulite), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.
Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídios. São também muito benéficas para desportistas, pois por serem hidrofílicas, e absorverem até 12 vezes o seu peso em água, mantêm o corpo hidratado


- Semente de Chia ainda auxilia em:
Reduz do colesterol
Controla glicemia
Ajuda formação óssea
Prevenção do envelhecimento precoce
Melhoria na imunidade do organismo


- Composição da Semente de chia
Entre os principais componentes estão:
ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça.
Fibras - favorece o trânsito intestinal e elimina as toxisinas do corpo.
Cálcio - rescentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.
Magnésio - reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal.
Potássio - essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades fisícas melhorando o rítmo de bombeamento do coração e movimento do corpo.
Proteína - um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formação dos músculos, o qual, queima mais calorias.


- Como consumir?


Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).


- Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.

GRÃO


Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
1. Giroil : preço médio entre R$ 18 e R$ 20. (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60 (250 g). 
3. Cacalia : preço médio R$ 15 (200 g).

ÓLEO


Como ingerir : Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
1. Óleo Extravirgem da Giroil : Preço médio entre R$ 30  e R$ 35  (260 ml).
2. Cacalia : preço médio R$ 70  (250 ml).


FARINHA
Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.
3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60  (250 g). 
4. Cacalia : preço médio R$ 17  (200 g).


- O poderoso grão possui...
· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis


Fonte :  http://mdemulher.abril.com.br/ e http://sementedechia.com.br/.

DIFERENÇAS DA LINHAÇA DOURADA E MARROM!!

Meninas estive navegando pela internet e descobri uma dúvida que muita gente tem...Pois é, a diferença entre a Linhaça Dourada e a Linhaça Marrom.


 A linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde como fibras, ômegas 3 e 6, vitaminas, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e, ufa, selênio.

“Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten para fornecer esses nutrientes”, afirma a nutricionista Flávia Morais, da Mundo Verde, rede especializada em produtos naturais e orgânicos. “Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças”.

 A linhaça marrom é nativa da região mediterrânea, mas também cultivada no Brasil. Ela apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a disponibilidade dos seus nutrientes.

A dourada cresce em climas mais frios e é geralmente importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. Em dúvida quanto a qual escolher? Não se preocupe. “Estudos demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça”, afirma Flávia Morais. O importante mesmo é ingeri-la.

Fonte : http://mdemulher.abril.com.br

Data : 01/10/2009

Voltando com TUDO!!!

Bom Dia Pessoal....
Estive um tempo afastada do meu blog, porém estou voltando com tudo!!!
Tenho uma super dica hoje para vocês...Acessem pensandolight.seublog.net
Vocês não vão se arrepender!!!

BOCA EM DESTAQUE!!

Se você não arriscou um batom cor-de-rosa-chiclete no verão ,a hora de colorir os lábios é agora.
Mas, no inverno, o vermelho é a bola da vez .Muito chamativo para você?Que nada!"Os tons da moda são mais fechados e deixam a mulher sofisticada.Além do vermelho, aposto no uva, no bordô e no marrom escuro" diz Kiko de Lima, maquiador de São Paulo.Kiko opta por uma textura sequinha, sem brilho, porém as versões cremosas (só que sem cintilância) também estão na moda- um revival dos anos 70.
Nos olhos, sombra marrom com um toque de dourado, delineador preto e máscara para cílios, tudo bem basiquinho.O blush terracota nas bochechas completa o look.Experimente....Vai ficar um arraso!!!! 


Fonte: Revista Boa Forma
Publicação: Julho 2011 por Débora Lublinski
Edição: 294

EXCESSO DE SAL

O EXCESSO DE TEMPERO É UM RISCO À SAÚDE.O NEFROLOGISTA DANIEL RINALDI ENSINA COMO CONSUMI-LO COM MODERAÇÃO.

* Evite fast food, congelados, caldos industrializados, embutidos(como salshishas) e refrigerantes.
Eles são ricos em sal

*Verifique o nível de sódio nos rótulos dos produtos. A dose diária recomendada pela Organização Mundial da Saúde é de cerca de 5g.

* Salgue o alimento durante o preparo.Depois nem pensar!!!

*Substitua por vinagre, azeite, salsinha, alecrim, orégano e pimenta para conseguir um sabor diferente.

ATENÇÃO: O consumo excessivo do ingrediente pode causar pressão alta, problemas cardíacos, renais e da tireóide, além de reter líquido e provocar inchaço.

Fonte: Revista Viva
Publicação de 29/07/2011
Edição:617

TRUQUES PARA FICAR MAIS SEXY!

QUER SE SENTIR MAIS SEXY E AUTOCONFIANTE??

Comece acrescentando detalhes vermelhos e laranja no look do dia, pode ser em uma peça de lingerie, em um lenço ou até no esmalte.Essas cores representam o elemento fogo e inspiram poder, sucesso e sensualidade.
"Afirmar seu poder para si mesma é o primeiro passo para mostrá-lo para o mundo e sair ganhando em autoestima ", fala a professora de ioga Wal Nunes , de São Paulo.

Fonte: Revista Boa Forma
Publicado em Julho de 2011
Edição:294

HOMENS PÓS-SEXO

Típico dilema pós-sexo: enquanto você quer ficar abraçada , ele pensa em comer pizza.Uma pesquisa do periódico THE JOURNAL OF SEX RESEARCH  explica por que os homens gostam mais de dormir ou fazer um lanche do que de trocar carinhos. Segundo a pesquisadora Susan Hughes, eles não sentem a mesma necessidade biológica das mulheres de formar uma conexão emocional."Por isso preferem se engajar em atividades que promovam uma sensação de recompensa",diz.
Então relaxa e peça uma fatia de marguerita. 

Fonte:Revista Womens Health
Public: Abril 2011

O SABOR DO SILÊNCIO!!!

Fazer as refeições em um ambiente tranquilo não só é agrádavel como SURPRESA!!Deixa a comida mais gostosa!!!
Um estudo do FOOD QUALITY AND PREFERENCE mostrou que, quando os voluntários se alimentaram em um ambiente barulhento, classificaram sua comida como menos saborosa do que ao jantar em silêncio.
"Ruídos do ambiente tiram sua atenção das sensações mais sutis do paladar" , diz a coautora do estudo Ellen Poliakof, da Universidade de Manchester, na Inglaterra.
Coma em paz ,assim você pode se satisfazer com menos.

Fonte:Revista Women Health
Public: Abril 2011 

DIETA DO CHÁ DAS 3 ERVAS!

Muito Boa!!!!

Como funciona?

Chegamos ao período do ano que menos favorece a dieta. É fácil trocar a salada por comidas mais substanciosas e cremosas, o suco light por chocolate quente, a fruta pelo brownie... Tudo é megacalórico. Mas assim que o tempo volta a esquentar e as roupas deixam de esconder os excessos cometidos à mesa, bate o arrependimento. A saída para mudar essa história está aqui: a dieta do chá das três ervas. Ela aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar os quilinhos que, no último verão, deixaram você insegura na hora de investir naquele jeans.

O segredo é beber de três a quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo para uma barriga lisinha). Assim, você combate o excesso de peso de várias maneiras e potencializa o resultado do cardápio de 1200 calorias (veja Refeições leves + chá = corpo em forma) que acompanha esta dieta.

Antes que você fique tentada a acrescentar mais de três ervas na mesma xícara, atenção: essa é uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo é justamente o contrário: permitir que elas trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do chá", explica a fitoterapeuta e nutricionista Vanderli Marchiori, da VM Nutrição e Fitoterapia, em São Paulo. Outro procedimento importante: "Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam o manuseio e armazenamento corretos das plantas." Mas você pode combiná-las a seu gosto.

Só mais uma observação para o sucesso da dieta: mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. "As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento", orienta Vanderli. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade. "Embora não tenham contraindicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado." Nem por isso vão faltar opções para você variar o chá. Então, coloque a água para ferver e passe um inverno enxuto - sem excesso na cintura!

Tem várias combinações: 

*Chá Branco + Hibisco + Carqueja

*Dente de leão +Centelha + Alfafa

*Chá Verde + boldo  +cavalinha

*Carqueja + centelha + cavalinha

*Dente de leão +chá de verde + hibisco 

Fonte:BOA FORMA

Dietas

MUNDO CORPORATIVO

Vai uma dica de Max Gehringer :
O que fazer quando se trabalha numa empresa em que tudo o que se vê é falta de competência, clima pesado, competição desmedida e uma diretoria que finge que não percebe esses problemas??
Mudar de emprego, correndo.Porém se na próxima empresa você encontrar novamente problemas dessa natureza, é bem possível que você esteja exagerando em sua avaliação.


Fonte:Revista Época
Editora:Globo
Public:19/04/2010

DIA DA GOTINHA!

Para os que ainda não sabem fiquem atentos pois no dia 13 de agosto abre a segunda etapa de mobilização da Campanha Nacional de Vacinação contra a Poliomielite.Todas as crianças de 0 a menores de 5 anos(4 anos,11meses e 29 dias) devem ser levadas aos postos de vacinação para tomar as duas gotinhas , não esqueça de levar a carteirinha de vacinação dos pequeninos.

Apesar de não ter qualquer contraindicação , recomenda-se que as crianças que estejam com febre acima de 38 graus ou com alguma infecção sejam avaliadas por um médico antes de serem vacinadas.

Também não é recomendado vacinar crianças que tenham problemas de imunodepressão (como pacientes de câncer e AIDS)ou que tenham tido uma forte reação alérgica a uma dose anterior da vacina.

A pólio é uma doença infectocontagiosa grave.Na maioria das vezes, a criança não morre quando é infectada, mas adquire sérias lesões que afetam o sistema nervoso, provocando paralisia, principalmente nos membros inferiores.

A doença é causada e transmitida por um vírus (o poliovírus) e a infecção se dá principalmente por via oral.

Fonte: Estação Notícias 

Metrô Rio

PÉS EM DIA

Pessoal aqui está uma pequena dica de como você tratar seus pés nesse clima de baixas temperaturas.

Com a queda nas temperaturas, as roupas mais pesadas e o uso de sapatos fechados acabam prejudicando uma parte do corpo em especial:OS PÉS.

Pelo fato de usarmos meias e deixar os pés sem respirar acabam sofrendo com as frieiras e as unhas encravadas .

O tempo frio e úmido com o quentinho dentro do calçado , pode resultar em problemas para os pés , a não ser que alguns cuidados sejam tomados.

*PRESTE ATENÇÃO ESPECIAL NOS SEUS SAPATOS:

Calçados apertados demais podem se transformar em unhas encravadas ou bolhas nos pés.

*SE VOCÊ ESTÁ À PROCURA DE UMA BOTA OU DE UM NOVO SAPATO:

Para o dia a dia, deixe as compras para a noite, pois é quando seus pés já estão inchados, evitando assim que você leve para casa calçados que possam vir a incomodá-la mais tarde.

*EM DIAS DE CHUVA, DISPENSE AS SANDÁLIAS:

Aposte em sapatos impermeáveis para evitar um ambiente quente e úmido,que é ideal para proliferação de fungos.

*NA HORA DE ESCOLHER MEIAS:

Prefira aquelas que são 100% de algodão.Elas ajudam seus pés a respirar e à transpiração a secar, mas devem ser trocadas todos os dias, ou pelo menos duas vezes ao dia , caso muito úmida.

*MANTENHA OS PÉS SECOS E HIDRATADOS:

Enquanto as frieiras surgem devido à umidade entre os dedos, o ressecamento é agravado com a idade, por causa de alterações hormonais e da diminuição da oleosidade da pele.

Depois do banho, seque bem os pés, lixe-os e aplique um hidratante feito especialmente para a pele da região.

*EM CASO DE MICOSE:

Descamação ou unhas encravadas, não arrisque:procure um especialista para ajudá-lo com o problema.

Fonte:Estação Notícia

Metrô Rio